Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

rp_zawody6.jpgSport na dobre zawładnął naszym życiem. To właśnie dlatego wszyscy szukamy wokół siebie różnych placówek, na których możemy zacząć ćwiczyć. Kupujemy karnet na siłownię, a później… nie wiemy, jak go wykorzystać. Jak więc umiejętnie trenować na siłowni?

Jeśli jesteśmy na wybranej siłowni pierwszy raz, nie łapy się po kolei każdej, nowej maszyny. Oswójmy się najpierw z nowym dla nas miejscem. Przejdźmy się po nim, obejrzyjmy wszystkie sale i różne sprzęty. Możemy również poprosić tutaj o pomoc obsługę danej siłowni. Ona na pewno chętnie nam wyjaśni, jak mamy korzystać z danych miejsc. Następnie możemy zacząć swój pierwszy trening. Niech nie będzie to jednak bardzo dokładny trening. Zamiast tego postarajmy się samodzielnie sprawdzić każde urządzenie. Dowiedzmy się, jak ono działa i co na nim pracuje. Po powrocie do domu spiszmy sobie całą listę sprzętów, jaką znaleźliśmy na danej siłowni. Wtedy możemy już ułożyć dla siebie idealny trening. Jeśli będziemy go regularnie powtarzać, szybko osiągniemy swój cel.

Pozostałe artykuły:

About the author